判斷一個水果含糖量高不高，通常人們會根據(jù)水果的口感來判斷。

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其實，這種判斷方法并不完全正確，對于同一種水果來說，成都app軟件開發(fā)公司吃起來越甜，含糖量當(dāng)然越高。但對于不同的水果來說，成都app軟件開發(fā)公司就不一定正確了。

就拿我們常見的西瓜和蘋果來說，成都app軟件開發(fā)公司大部分人吃起來都感覺西瓜比蘋果要甜，所以就認(rèn)為西瓜含糖量要比蘋果高，但其實，西瓜含糖量比蘋果要低得多。

那是什么原因?qū)е挛鞴厦髅鞒云饋砗芴?，但糖分卻不高呢？

其實一個水果甜不甜主要取決于兩個方面：成都小程序開發(fā)公司個是含糖量的高低，第二個就是糖的種類了。含糖的高低很好理解，就是一個水果含糖的多少。糖的種類主要就是兩種：果糖和蔗糖。而果糖則要比蔗糖要甜，所以就造成了西瓜吃起來比蘋果要甜，但含糖量還沒有蘋果高的原因。

那今天我們就來盤點夏天常見水果中，含糖量最低的5種水果吧！

根據(jù)食品營養(yǎng)成分表中規(guī)定，每100克水果中含糖量低于10克的水果稱之為低糖水果。

1. 檸檬

檸檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。檸檬含糖量僅為4%到8%。檸檬不僅含糖量低，而且吃起來口感特別酸，一般都用來榨成檸檬汁食用。

檸檬的營養(yǎng)也是顯而易見的，檸檬中富含的維生素C可以有效地預(yù)防心血管疾病，對于愛美的女生來說，成都app軟件開發(fā)公司檸檬中富含的有機(jī)酸，檸檬酸等高堿性物質(zhì)還能延緩衰老，抑制色素的功效。

2. 雪蓮果

雪蓮果的含糖量也非常低，含糖量僅為8%左右，屬于寒性食物。熱量低，口感清脆，非常適合糖尿病人食用。

3. 草莓

草莓的含糖量也非常低，含糖量大致在7%左右。因為其營養(yǎng)價值豐富，更是被譽(yù)為“水果皇后”。

草莓對不同群體也有非常大的好處。

草莓中含有一種叫非瑟酮的物質(zhì)，非瑟酮能刺激信號通路，有助于提高記憶力，非常適合用腦過度的學(xué)生和上班族。草莓含有抗氧化劑具有抗炎特性，有利于防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成，可以保護(hù)心臟，適合老年人食用。對于愛美的女生來說，成都app軟件開發(fā)公司草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。

4.西瓜

大部分人認(rèn)為西瓜含糖量很高，但其實西瓜含糖量并不高，含糖量大致在5%到12%之間。

西瓜又被稱為“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。在夏天吃西瓜成都做網(wǎng)站的好處就是可以為人體提供充足的水分，能夠排除身體多余的熱量達(dá)到去熱解暑的目的。

5.菠蘿

作為熱帶水果的代表，菠蘿的含糖量也并不高，含糖量大致在8%到10%之間。

食用菠蘿的好處也挺多的，不僅菠蘿果肉中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，可以分解蛋白，促進(jìn)消化，進(jìn)一步達(dá)到溶解身體中阻塞的纖維蛋白和血凝塊，可以改善血液循環(huán)。

而且菠蘿皮中也含有菠蘿酶，具有豐富的藥用價值，根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究，長期食用菠蘿皮可以降低心腦血管病，糖尿病等疾病的發(fā)生概率。

以上5種含糖量低的水果介紹完了，還有哪些夏天常見的水果含糖量比較低呢？歡迎在評論區(qū)與我們交流哦!

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