男生手腳冰涼，通常是什么原因？目前，有一種說(shuō)法，吃之前吃蔬菜有助于降低血糖值和減少變化幅度，無(wú)論是否有糖尿病癥狀。這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？營(yíng)養(yǎng)專家有什么建議？

A.蔬菜已經(jīng)成為“先鋒”，增加糖分可以延緩糖尿病的發(fā)展。日本學(xué)者建議，糖尿病患者應(yīng)先吃蔬菜、香菇、海藻等菜肴，這些食物占每餐食物攝入量的一半，然后吃肉、魚、大豆、奶制品等蛋白質(zhì)類菜肴，最后吃米飯、面包、面條、芋頭和土豆等碳水化合物，以及一些水果。

創(chuàng)新互聯(lián)公司擁有網(wǎng)站維護(hù)技術(shù)和項(xiàng)目管理團(tuán)隊(duì)，建立的售前、實(shí)施和售后服務(wù)體系，為客戶提供定制化的網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)站制作、網(wǎng)站維護(hù)、四川樂(lè)山服務(wù)器托管解決方案。為客戶網(wǎng)站安全和日常運(yùn)維提供整體管家式外包優(yōu)質(zhì)服務(wù)。我們的網(wǎng)站維護(hù)服務(wù)覆蓋集團(tuán)企業(yè)、上市公司、外企網(wǎng)站、商城網(wǎng)站建設(shè)、政府網(wǎng)站等各類型客戶群體，為全球成百上千家企業(yè)提供全方位網(wǎng)站維護(hù)、服務(wù)器維護(hù)解決方案。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在糖尿病組中，如果他們開始吃諸如大米之類的碳水化合物，并且在飯后兩小時(shí)，平均血糖值為10.8mmol/L；如果他們?cè)诔源竺字俺允卟?，平均血糖值?.9mmol/L。后者的血糖值明顯降低，變化幅度也減小了很多。在健康人的對(duì)照組中，研究小組還發(fā)現(xiàn)，先吃蔬菜或先吃東西對(duì)血糖也有類似的影響。

從飲食攝入的角度來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蔬菜、主食、肉和湯的順序有助于控制血糖。

糖尿病患者的上述飲食順序，無(wú)論是蔬菜→主食→肉→湯，還是蔬菜→肉→主食，都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是要先吃蔬菜。

原理可能是蔬菜中含有較多的膳食纖維，可以延長(zhǎng)碳水化合物的分解時(shí)間，從而延緩小腸對(duì)糖的吸收，從而延緩餐后血糖的急劇上升。另一個(gè)原因可能是人們經(jīng)常習(xí)慣多吃，所以哪種食物會(huì)慢慢增加血糖，就應(yīng)該先吃多吃。

B.這種改變食物品種飲食順序的方法確實(shí)有助于糖友控制血糖。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)專家提醒，改變飲食順序并不意味著改變飲食結(jié)構(gòu)。各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，以保證營(yíng)養(yǎng)。

來(lái)源：醫(yī)療食品參考

本文名稱：做一半軟了是陰虛還是陽(yáng)虛男生手腳冰涼，通常是什么原因？-創(chuàng)新互聯(lián)
當(dāng)前URL：http://www.aaarwkj.com/article32/ggisc.html

成都網(wǎng)站建設(shè)公司_創(chuàng)新互聯(lián)，為您提供搜索引擎優(yōu)化、電子商務(wù)、網(wǎng)站設(shè)計(jì)、響應(yīng)式網(wǎng)站、網(wǎng)站維護(hù)、企業(yè)網(wǎng)站制作

廣告

聲明：本網(wǎng)站發(fā)布的內(nèi)容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉(zhuǎn)載內(nèi)容為主，如果涉及侵權(quán)請(qǐng)盡快告知，我們將會(huì)在第一時(shí)間刪除。文章觀點(diǎn)不代表本網(wǎng)站立場(chǎng)，如需處理請(qǐng)聯(lián)系客服。電話：028-86922220；郵箱：631063699@qq.com。內(nèi)容未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，或轉(zhuǎn)載時(shí)需注明來(lái)源： 創(chuàng)新互聯(lián)